আজ সেই মুটির 21 দিনের কুকুরের হাঁটাচলা এবং প্রশিক্ষণ চ্যালেঞ্জের প্রথম দিন।
এখানে চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে বিশদ।
আজ সকালে, এস এবং আমি 2 মাইল হেঁটেছি।
এটি এখানে (বিরক্তিকর) সানি সান দেইগোতে আমাদের পক্ষে কোনও সমস্যা নয়, তবে আপনারা যারা শীতল জলবায়ুতে বাস করেন, যেমন মিনিয়াপলিসের মতো বা – গড ফেবার – গ্র্যান্ড ফর্কস, এনডি?
কখন খুব শীতল?
ব্যক্তিগতভাবে, আমি বিশ্বাস করি আপনি সর্বদা কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য হাঁটতে পারেন। বেশিরভাগ কুকুর আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য ভাল। আমি এটি জানি কারণ আমি 30 বছর ধরে মিনেসোটা এবং উত্তর ডাকোটাতে থাকতাম এবং এই বছরগুলির মধ্যে 5 বছর ধরে আমি একজন পেশাদার কুকুর ওয়াকার ছিলাম।
আমি বলছি না যে প্রতিটি একক কুকুর সেই নৃশংস টেম্পগুলিতে বাইরে থাকতে পারে। একটি ইতালিয়ান গ্রেহাউন্ড ম্যালামুটের চেয়ে কিছুটা আলাদা।
আপনি আপনার কুকুরটি সবচেয়ে ভাল জানেন। সুতরাং, আপনি কীভাবে ঠান্ডা বলবেন আপনার এবং আপনার কুকুরছানাটির জন্য খুব শীতল?
শীতের হাঁটার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য আমার টিপস এখানে রয়েছে:
1. 5 মিনিট প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। একবার আপনি বাইরে গেলে, আপনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন এটি এত খারাপ নয়।
২. আপনি পরে নিজেকে নিয়ে গর্ববোধ করতে পারেন, কারণ বেশিরভাগ লোকেরা বেরিয়ে আসবে না। আপনি একটি খারাপ গাধা সাজান।
৩. আপনার রুটটি পরিবর্তন করুন যাতে আপনি বাড়ির মোটামুটি কাছাকাছি। এটি বিরক্তিকর, তবে প্রয়োজনে কমপক্ষে আপনি দ্রুত ভিতরে ফিরে যেতে সক্ষম হবেন।
4. রান! আপনি উষ্ণ থাকবেন। (আমার শীতের কুকুর চলমান টিপস দেখুন))
৫. শীতের পদচারণা প্রায়শই সবচেয়ে শান্ত হয়। আমি তুষারযুক্ত কাঠের শান্ত, শান্ততা মিস করছি। এই ছবিটি উত্তর ফার্গোর একটি পার্কে নিয়েছিল, এন.ডি.
Your। আপনার পদচারণাকে সারা দিন দুটি বা তিনটি সংক্ষিপ্ত সেশনে বিভক্ত করুন।
7. সেখানে বেরিয়ে আসার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আমি আমার ওয়ার্কআউটগুলির জন্য সর্বদা নিজেকে পুরস্কৃত করতে মিষ্টি, অ্যালকোহল এবং কার্ব-ভারী খাবার ব্যবহার করি। কখনও কখনও, আপনাকে কেবল নিজেকে পুরস্কৃত করা দরকার।
৮. আপনার ছবিগুলি আমার কাছে প্রেরণ করুন! আমি উইন্ট্রি কুকুরের ফটোগুলি দেখতে পছন্দ করি এবং আপনি যদি Lindsay@thatmutt.com এ একটি ছবি ইমেল করেন বা সেই মুটির ফেসবুক পৃষ্ঠায় পোস্ট করেন তবে আপনাকে এই সপ্তাহে একটি পুরস্কার জয়ের জন্য প্রবেশ করা হবে।
এবং পুরষ্কার কি?
এই সপ্তাহে আমাদের 21 দিনের কুকুরের হাঁটার চ্যালেঞ্জে অংশ নেওয়া প্রত্যেককেই হু হ্যাপি লুকের কাছ থেকে ট্রিটসের একটি ব্যাগ জিততে প্রবেশ করা হবে। জয়ের জন্য অবশ্যই একটি মার্কিন মেলিং ঠিকানা থাকতে হবে।
প্রবেশের জন্য, কেবল চ্যালেঞ্জটিতে অংশ নিন এবং নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি করুন:
[চেক_লিস্ট]
আমার যে কোনও চ্যালেঞ্জ পোস্টে মন্তব্য করুন। এখন 3 আছে: এখানে, এখানে এবং এখানে
আমাকে হাঁটতে আপনার সক্রিয় মুটের একটি ছবি ইমেল করুন
সেই মুত্তের ফেসবুক পৃষ্ঠায় আপনার সক্রিয় মুটের একটি ফটো পোস্ট করুন
#অ্যাক্টিভমুটস ব্যবহার করে চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে টুইট করুন
[/চেক_লিস্ট]
বেশ সহজ. আমি পরের তিন সপ্তাহের জন্য প্রতি রবিবার একটি বিজয়ী বেছে নেব।
21 দিনের হাঁটার চ্যালেঞ্জের আপনার প্রথম দিনটি কেমন?
টুইটারে #অ্যাক্টিভমুটস ব্যবহার করে অনুসরণ করুন বা ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামে সেই মুটটি অনুসরণ করুন।